Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün yaptığı uyarının ardından Türkiye genelinde etkili olan sıcak hava dalgası, vatandaşları hem sağlık hem de beslenme açısından zorlamaya başladı. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları karşısında uzmanlar, özellikle doğru ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.
Haber Bağcılar: Adem KARABAYIR
Bu kapsamda Bağcılar Belediyesi’nde görevli diyetisyen Sena Nur Bubani, sıcak havalarda sağlıklı beslenmeye yönelik önemli tavsiyelerde bulundu. Bubani, özellikle sindirimi zor yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirterek, “Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve meyve tüketimi artırılmalıdır” dedi.
Kefir ve Yoğurt Önerisi
Sıcaklıkların arttığı yaz aylarında su tüketiminin artırılması gerektiğini vurgulayan Bubani, sıvı ihtiyacının doğru içeceklerle karşılanmasının önemine de değindi. “Yaz aylarında beslenmede en önemli noktalardan biri su tüketiminin ihmal edilmemesidir. Bol bol su içilmeli. Bunun yanında yüksek kalorili içecekler yerine yoğurt ve kefir gibi hem serinletici hem de besleyici besinler tercih edilmelidir” diye konuştu.
Uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik rahatsızlığı olan bireyler ve açık alanda çalışanların sıcak havalara karşı dikkatli olması gerektiğini hatırlatıyor.
